już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci)
już nie ma z czego zrzucać, nie oszukujmy się jak na naturala to już więcej nie zrzucisz. Tak samo nie licz na mega rozrost kapturów będąc naturalnym itp :-) jesteś niski to i waga jest niski i dobrze to wygląda, ja Ciebie pamiętam jeszcze jako pontona kilka miechów temu (a może rok...czas szybko leci) Bredzisz. I nisko z tłuszczem da się zejść i [...]
[...] jest tak wyjątkowym produktem? Każdy kto chodź trochę zna się na suplementach będzie potrafił powiedzieć dlaczego nitrobolon jest odpowiedni zarówno podczas wycinki jak również masowania. Największą uwagę w tym produkcie zwraca kreatyna, po samej ilości pytań zadających przez amatorów można wyciągnąć wniosek że jest to bardzo dobry [...]
[...] inaczej bardzo dużo siły, w starciu z przeciwnikiem. i co spadam im taki NE i co daje kopa i potężny przypływ energii i siły. A to wszytko dzięki zawartym składnikom, takie jak kreatyna a w NE jest aż ich kilka czyli tak zwany matrix kreatynowy, co jeszcze no przede wszystkim AAKG czyli booster pompujący dzięki czemu nasze mięśnie stają się [...]
[...] zwiększa wydolność zarówno włókien mięśniowych czerwonych, które kurczą się szybko i z dużą siłą (to te włókna, które pracują kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu sztangi), jak i białych włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach.NITROBOLON ENERGIZER dzięki zdolnościom zwiększeniu transportu tlenu i składników [...]
Dzień 6 i 7 TRENING Wczoraj: z okazji nietreningowej soboty był dzień aero /-) Poszłam na siłkę i pokręciłam jakieś 40 minut, bo więcej mi się nie chciało, w tym bieżnia 10 minut w tempie 11,5km/h 8-) Dzisiaj: barki i brzuch Barki: - Arnoldki: rozgrzewka 12 powt. sztangielki 4kg, serie właściwe po 12 powtórzeń 5kg/6kg/7g/8kg - Unoszenie [...]
[...] czy tak dobrze????) - unoszenie sztangielek w opadzie: rozgrz. 12x2kg, 3 serie po 12powt. 3/3/4kg - podnoszenie sztangielek do brody: 4 serie 12/12/10/10powt. 5/6/7/8kg (tak jak poradził TomQ-MAG, robiłam ze sztangielkami a nie sztangą, no i o niebo lepiej bo faktycznie ręce mogą wykonywać jakiś bardziej naturalny ruch :-)) SOG poszedł) - [...]
[...] truskawy, nerkowce, białko 2. kurak z czerwonymi ziemniakami %-) 3. c.d. kuraka 4. ser, jajko 2szt., włoskie Obiad dzisiaj na mega szybko i bez żadnego cudowania, bo mam jakieś 10 minut na wciągnięcie... Już miałam zrezygnować z gotowania ale jak się raz spóźnię to chyba nic (się) nikomu nie stanie %-) [...]
No i przyszła mega szybka paka od Rutka 8-) Będzie co wcinać jak się skończy mono :-)) Także POLECAM sklep Activ... /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b4fc71c630f493b83ada6efc4787859.JPG przegapiłem ta wpiske ale dobrze ze dosżło tak szybko ;-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-26 21:08:17
Po prostu - jak mnie ten lek wspomoże w działaniach, to fajnie, a jeśli nie będzie miał żadnego efektu to też będzie ok i płakać z tego powodu nie będę. Najważniejsze, żeby działał jako stabilizator nastroju, reszta ma dla mnie znaczenie drugorzędne :D Ufam lekarzom i ich działaniom. Hesia - dokładnie, ta akceptacja nie jest dla mnie łatwa, bo [...]
[...] (a może się nie obijać i próbować od razu 48kg?). Dzisiaj rano z ciekawości przymierzałam ubrania z ubiegłego lata. Sukienki, które się ledwo zapinały w wakacje teraz mają sporo luzu :-D jeszcze sporo pracy przede mną, ale widoczne rezultaty motywują najbardziej! Plecy prawie mnie nie bolą, nie męczę się tak szybko jak wcześniej. Same plusy!
U nas jak np jak 2 osoby chcą korzystać z płaskiej to robimy tak. Zakładamy obciążenie dla tej osoby która mniej wyciska. Zakręcamy zaciski i jak ta osoba skończy to dokładamy dla siebie ileś tam kg i zaciskamy takimi sprężynowymi zaciskami. Szybko i przyjemnie
[...] do miesa i salatki z serem czerwone. Jadlam nasmacziejszczego lososia pod sloncem :D kupiony swiezy od rybakow 5 kilowy losos zostal samodzielnie uwedzony :) 3 h przed tym jak trafil na nasz stol :O przyznam, ze najadlam sie lososia sporo, w koncu nie wiem kiedy nastepna aka okazja :P Jadlam tez cloud beries (malina moroszka), byla z lodami [...]
Przed chwila wrocilem z basenu i normalnie musze powiedziec, ze zakwasy sa tak potezne, ze jak probowalem sie "poddac" biczom wodnym, to czulem w klatce taki bol, jakby mi mialo klatke rozerwac... Masakra mam nadzieje ze jutro bedzie juz duzo lepiej. Na obiad pozwolilem sobie dzisiaj na fasolke po bretonsku, bo lyso w piatek miecho [...]
"Ja tak sobie o tym ostatnio myślałem... i stwierdziłem, że robienie mięśnia jest jak usypywanie gruntu pod drogę. Będziesz robił to powoli, wałkował etc, uzywał kruszca o drobnej ziarnistości, to droga będzie git latami. Ale zawsze możesz do***ać kamieniami... ładnie będzie na początku, drogę postawisz szybko... ale za pare lat dupa. " [...]
[...] mnie cleany okrutnie. Ja robię od ziemi aż do przysiadu - czyli w zasadzie jest to squat clean a nie power clean:-?. Kurcze nie umiem szybko pod sztangę się schować nie wiem jak to opisać. I ten wyrzut w górę... gdzieś dynamika nie ta, pewnie siła też za mała... kaleczę to ćwiczenie jeszcze. Raz wyjdzie ładnie a raz... szkoda gadać... przecież [...]
trudno, rób po prostu na tej do wznosów tylko wysuń sie dalej i wolno sie opuszczaj szybko wstawaj do poziomu i trzymaj 2sek w spieciu, jak sie bezies zna pupie koncentorowala to bedzie tez wiecej pracowac :-))
[...] stałam, mi się rozjechały pod nogami w ostatniej serii MC sumo no i skończyłam na trzech powtórzeniach AREO: wiosła 10 minut średnie waty 100.... żenada{:-( Jesssu... jak ciężko po przerwie. Miałam takie dziwne uczucie mocy i niemocy równocześnie. Mam nadzieję, że niemoc po chorobie i przerwie przejdzie mi szybko a moc... że w organizmie [...]
Kokosiku nie wiem jak u Ciebie z technika wiosłowania ale widzę, że lubisz taką zabawę to może ten opis coś Ci pomoże w poprawie watów i takich tam ;-) Raczek87 Zaczynaja nogi, mocna stopa i wyprost 4glowego, nastepnie prostowanie biodra (lekkie odchylenie) i na samym koncu dociagasz szybko rekami drazek do mostka, po czym od razu je prostujesz [...]
[...] do picia - nie pamiętam co łyknęłam w robocie}:-( Mam nerwa po tym zalaniu mieszkania. Nowe plamy wychodzą}:-((( Protokoły, ubezpieczalnia... ble... Dodatkowo przyplątał się jakiś wirus i mam sru oraz lekki stan podgorączkowy. Żeby totalnie nie zwariować wieczorem mały trening. Trening 1) 4 serie kompleksu sztangowego ze stałym obciążeniem 26kg w [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
